全球最长寿老人年龄达117岁260天(2)

长寿的老人，一般有7个特点，占3个以上，要跟你说声恭喜！
1、胃口好
胃口好的老人，一般都很长寿，因为他们每天可以吃的很好，可以摄入人体所需的各种营养，为身体运作提供充足的能量。而胃口不好的老人，每天吃的食物有限，摄入的营养也不够，容易免疫力下降，身体很难健康。
2、睡眠质量高
睡觉质量高的老人，一般都不会在半夜醒来，而且早上起床之后精神饱满，这样的人怎么可能不长寿呢！而睡眠质量差的老人，不是失眠，就是半夜容易起夜，长期这样下去，身体的内分泌啥的都会失调，容易引发身体病变，很难长寿。
3、身强体壮
一般寿命比较长的老人，身体都比较强壮，这是因为他们经常运动锻炼的缘故，这类老人身体的免疫力很强，一般很少生病。而不经常运动的老人，身体会比较虚弱，经常生病，这样迟早会拖垮身体。
4、排便规律
一般长寿的老人，排便会比较正常、规律，没有便秘的情况，每天规律排便有助于把身体内的废物和毒素排出体内，减少对身体的伤害。如果老人经常便秘，很少排便，就会导致废物和毒素不断在体内堆积，伤害身体。
5、步态稳健
步态稳健的老人，说明身体的协调性很好，血管没有堵塞的情况，血液的循环没有受到阻碍，心脑血管都很健康。如果老人走路的时候步态不稳、一瘸一拐的，甚至有四肢麻木的情况，说明血脂偏高，血管堵塞了。
6、脸色红润
长寿的老人一般面色都比较红润、细腻有光泽，这说明老人的身体很健康，气血充足，血液循环良好。如果老人的脸色暗沉发黑，黯淡无光，说明身体的健康状态不是很好，要及时调理身体。
7、肺活量高
肺活量高的老人，一般呼吸会比较顺畅，心肺的功能也很正常，不会出现哮喘等疾病。老人如果想长寿，就要经常锻炼，提高自己的肺活量，增强自身的心肺功能。

长寿的秘诀
1、爱运动，多运动
日常生活中，要按时适量的去多运动锻炼、多健身。让自己有一副强健的体魄，也是可以达到很好的延年益寿的效果。多运动，也可以促进自身身体的内循环健康，让身体时常保持在一个充盈的状态，这样不仅可以增加自身身体抗性，更能抵御一些病毒的入侵。
2、心态好，心胸开阔
平时生活中，一定要保持一个良好的心态，不能易喜易怒或急躁，时常让自己的心态，保持在一个平稳的水平线上，让自己的心胸豁达，热情但不大喜。生活中总会碰到一些不论开心，还是难过的事，遇到事的时候不要急躁，切记要保持一个良好的心态，而延年益寿，更是要保持一个良好的心态。
3、饮食注意均衡、清淡
肉食虽然是饮食中必不可少的食物，也可以适当的增加身体的脂肪，但是过多的去吃肉或者顿顿肉的话，就会增加很多类似食道，或者结肠的病症概率，所以在生活中，要尽量的多吃一些绿色带有维生素的蔬菜和水果，少吃一些油腻的肉食，多以清淡为主，不然，会增加很多发病的概率，所以为了避免影响你的身体健康，饮食方面还是要多注意。
4、不碰烟酒
很多的男性都会抽烟喝酒，更有些男性的烟瘾或酒瘾，达到了很高的地步，那么抽烟或饮酒多了的话，就会给身体带了一些很严重的危险，抽烟多的人，更是在长久以往之下会出现患癌的概率，所以一定要少抽烟少饮酒，能戒的时候，务必要戒烟戒酒，把这些坏习惯都戒除掉。那么红酒可以偶尔少喝一些，但是切忌不要酗酒，酒精也是麻痹身体很多器官的一个重要原因，所以在生活中，一定要养成良好的习惯，戒掉这些坏习惯，让自己拥有一个健康的身体。
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