喝牛奶记住4个最佳时间(3)

睡觉之前喝牛奶也是可以的，有人可能担忧失眠睡不着怎么办，别担心这个时候可以来一杯牛奶。牛奶当中含有色氨酸，这种物质可以起到镇静助眠的作用，让情绪更加稳定一些，睡眠质量也可以更好。除此之外还可以更好吸收营养成分，让人身体更加健康一些。

目前市面上牛奶有很多，大家在选择牛奶的时候，最好注意选择大品牌的，不要贪图小便宜，要一些三无产品。很多三无是没有保障的，不仅不能起到让身体更好的作用，甚至于可能会引起一些不良后果，大家为了身体着想还是小心为上。
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