喝牛奶记住4个最佳时间(2)

下午三四点钟可能会感觉比较饥饿，人的精神也不是很好，容易感觉疲惫。这个时候可以喝一杯温热的牛奶，让身体补充更多的能量，身体疲劳和压力都有所缓解，这样可以让人精神一些，不管是工作还是学习效率都会有所提高。
3、晚上

在吃了晚餐之后可以喝杯牛奶，因为晚餐不建议吃太多东西，这个时候来一杯温热的牛奶可以起到饱腹作用。而且牛奶比较容易消化，喝了很快就会排出来，不会让身体有太多负担。
4、睡觉前