健美巨兽罗尼·库尔曼(5)

这部份会随着你的训练经验变多感觉越明显，身体的某些肌群，生来就是比其他肌群增长地更快速，或者更慢。优先刺激那些较不发达的肌群，使用较高的训练强度和训练量使他们能追上较发达的肌群。
6、别为虚荣胡乱增加负荷

健美的真谛不是你能举起多少重量，而是如何让你的肌肉生长最大化，如果要使用大重量训练，确保每一组的训练过程目标肌群都能感到泵感(充血感)和燃烧的感觉。
综合上述六点，再给你一个忠告：别因为健身房中的某个人(即使他可能像我一样是个职业选手)告诉你该做什么，而你未经思考就照单全收，在你使用他们告诉你的方法时你应当先分析一下。