春季养肝吃什么好(2)

4、心情舒畅
由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
5、适量运动
在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。
6、服饰宽松
宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。
7、多喝菊花茶
人们普遍认为春季是进补的好时候，但是突然大量进补，肝脏负担会加重。相较于年轻人，老年人的肝功能有所退化，进补大量的高脂肪食物或辛辣食物，容易堆积血糖在肝脏，从而诱发肝病。
专家说，为了护肝，平时要适量进补，不能暴饮暴食，要注意少食多餐。辛辣、油腻的食物少吃，或不能吃肥肉。专家也推荐了对于养肝护肝有好处的食物和饮品，比如，桂圆、山楂、赶黄草、菊花茶。
8、定期体检很有必要
除了在平时多注意饮食和锻炼外，定期检查也是很有必要的。老年人一旦出现腹胀、肝区作痛，就有可能是肝上有问题，因此，要注意定期检查。对于肝上有问题的老人，更是如此，有的人不注意，就变得严重了，从肝炎、肝硬化到肝癌，是一个过程，及时检查，有利于及时治疗。
专家还特别提醒道，老年人要做好防寒保暖工作，春季感冒，容易引起腹水，防止感冒，也很重要，“很多老年人一发烧感冒，加上肝功能不好，腹水就起来了，肝病预防，不能喝酒、生气，也要做好感冒预防，春天老年人要注意及时添衣。”
9、多喝水有利于肝脏排毒
肝脏是人体最大甚至是最重要的器官，积累在人体的毒素几乎都需要通过肝脏代谢，才能排出体外。而这个排毒过程是需要大量的水的，水分有助于稀释体内的毒素。春季干燥，人体的水分容易蒸发掉，需要摄入更多的水分，否则，因体内毒素难以排出而伤害肝脏。所以，专家建议有肝病的患者，应该多喝水。
以上就是春季养肝吃什么好的全部内容，喜记得常来有图有真相。