insanity是什么 能减肥吗

insanity是什么 能减肥吗

insanity是目前欧美最流行的一款健身操，同时它是能够减肥的，以超强超高强度还有超大消耗为特点形成的健身操，主要是通过间接训练法并逐渐增强运动强度。
这样的健身方式最大程度上能够增强人的新陈代谢能力，燃烧更多的脂肪，如果完成了两个月的训练，会发现自己的身体减去了很大的脂肪。第一个月是该健身操的基础，有5个模块，其中包括基础训练，还有间歇训练，一旦完成第1个月的训练，就会进入到第2个月的阶段训练了。