打坐的好处和害处

打坐的好处和害处

很多注重养生的人喜欢坚持打坐，据说这是一种很有效的养生方式，但对打坐的好处人们了解的还不全面，今天我会做详细介绍，同时也会让大家了解打坐的害处有哪些。

打坐的好处
1、舒缓身心
舒缓身心是打坐的重要好处，人们坚持打坐能修身养性，舒缓身心，而且能缓解压力，会让人类的负面情绪消失，另外人们坚持打坐还能增加心脏功能，可促进血液循环，会让人类头脑保持清醒。
2、矫正姿态
经常打坐还能矫正人类背部的姿态，能缓解人类脊椎的压力，会让人类身材更好，另外坚持打坐还能提高免疫系统功能，可增强人体自身抗病能力，对维持人类身体健康有一定好处，除了这些好处以外，人们坚持打坐还可以疏通下半身的经络，而且能刺激相关穴位，可提高筋骨健康水平。