吸烟者的肺(3)

一般停止吸烟几小时后，这些症状就会出现，通常前3天内最明显，其后症状会逐步的减轻直至消失。持续的时间因人而异，大部分患者持续数月之后会逐步得到改善，部分患者可能会持续一年以上。
对于身体出现的戒断反应，意志力的克服、注意力的转移，是运用较多的方式。在具体的措施上，可以采取一些更为细致的应对策略。
多喝水，戒烟阶段适当多喝水，能够持续将尼古丁排出体外，此外还能缓解咳嗽、便秘等其他不适的症状。
坚持运动，运动可以缓解情绪的波动，而且调节内分泌之后，有助于改善焦虑和抑郁的精神状况。
适当补觉，尼古丁的突然戒除，身体会不适应，从而会出现疲劳和嗜睡的状况，适当补觉能够改善整体的精力状态。
除此之外，补充一些维生素，采取别的措施转移自己的注意力，在戒烟过程中采取奖励自己的方式来提高积极性等，这些具体的措施都能缓解戒断反应所产生的不良症状。
戒烟难，不妨尝试专业医生的帮助
专业的戒烟门诊可以有效评估每个吸烟者的烟草依赖程度，然后根据不同的程度再采取相应的措施。目前，专业的戒烟方式有心理干预、行为支持、戒烟热线的帮助和戒烟药物的治疗。

目前使用的戒烟药物有盐酸安非他酮缓释片和酒石酸伐尼克兰，此外药物的治疗中还有尼古丁替代疗法。具体使用哪种药物，要根据戒烟者的实际情况决定，而治疗的目的就是减轻戒断反应给身体带来的不适感，尽快让患者对烟草除瘾。
所以对吸烟者来说，别再以“难熬”为借口拒绝戒烟，目前有很多的方法能够让你更快摆脱烟草的控制，尽快扔掉香烟，才是明智之举。
关于吸烟者的肺 吸烟40年的肺长这样？今天就说到这里，喜欢记得常来有图有真相看看。