精神内耗是什么意思 精神内耗是什么意思?严重吗?(2)

  这样的精神内耗因素是手机，很多时候把手机放在眼睛看不到，手伸不到的地方，连续几次让睡觉的心理战胜玩手机的心理，这样你就可以避免失眠，或者白天把自己弄得很累，累到眼睛睁不开看手机，这样也可以避免自己在睡觉的时候发生精神内耗。
  精神内耗还会影响你的效率，很多人都有这样的经历，明明想好做一件事，但到了第二天又不想做了，或者是偶尔有一个想法，就是不愿意去行动，很多人觉得是懒，其实不然，只是你的精神内耗还在相互斗争，心理上还未做出想要行动的第一步。
  很多人就是因为精神内耗，没有及时做出一些行动，或者是没有把想法变成现实，白白错失人生的很多次改变的机会。
  当然生活中精神内耗的例子还有很多，具体的例子就不再一一举例，我相信大家更关心的是怎么解决，或者说精神内耗怎么形成的。
  三、造成精神内耗的原因
  内卷其实是非常重要的原因，不知道内卷的，可以看一下往期的文章。
  社会各行各业越来越内卷，以前考上大学就相当于衣食无忧，现在连考大学都开始内卷，小孩背的书包大人双手拿都觉得吃力，课后作业
非常之多，有时候辅导
到半夜，家长的负担比学校老师重得多。

  房价越来越高，虽然近两年有所下降，但大城市的房价依然令普通人望而生畏，整个大城市的平均工资几千块，房价平均却去到几万块，百分之八十的财富是掌握在百分之二十人的手里，基本能在大城市买得起房的，只有百分之二十的人，在这百分之二十的人中，很多都是富人之家，普通人根本没有机会，靠白手起家能在大城市买房
的，如果靠正常的途径，几乎是万中无一的人。
  越来越越严重的内卷，使得很多人开始躺平生活，这些人其实就是精神内耗输得一败涂地的人，没有了积极向上的勇气，经过一系列的心理内耗下来，逐渐认清了社会斗争的残酷，反而是一些家庭教育
好的人，家里环境不错的人，拥有更强大的人格，这就是为什么很多农村的孩子，一开始就输在起跑线上。
  内向的人，精神内耗会相对严重，既然精神内耗是内在心理斗争形成的，那么相对来说，外向的人，他遇到心理斗争的时候，他会向外输出，也就是把自己的内心想法向熟悉的人分享，以求找到解决的办法，而内向的人，一直把困难，或者说是秘密，一直捂在心里，不知道怎么向别人分享，或者说没有分享的好朋友，心理斗争会越来越严重，随着越来越多的心理障碍积累，就会形成精神内耗。
  造成精神内耗的原因有很多，每一个人都不一样，试着把心里的问题说出来，或者是自己解决掉这个问题，这样会好很多，但事实是，很多问题是无法一下子解决的，又或者说，有些问题是永远无法解决的，例如一个人的样貌和家庭背景，这些东西生下来就伴随着你，你只能从心理上去解决，而不能从现实去解决。
  四、怎么去处理精神内耗
  精神内耗每个人基本都有，而且不同的阶段，可能还有不同的精神内耗。
  很多年前，我公务员
考试
的时候，一直以来成绩都不错，但那一次的早上，因为精神紧张，手心都是汗，整个人早上什么事也没做，只是翻了翻复习