##头皮总长小红疙瘩是咋回事(3)

预防毛囊炎并不难，只要保持头皮的清洁卫生，不要经常用手指抓挠头皮，养成良好的饮食习惯就可以。
如果发生了毛囊炎，症状轻微的可以去药店购买外用膏药涂抹，同时忌辛辣和生冷食物，以及戒烟限酒。如果情况比较严重，建议尽快去正规医院的皮肤科就诊。
2.脂溢性皮炎
脂溢性皮炎不但头皮上会长疙瘩，还会伴随着瘙痒、头皮出油、大把脱发等症状。脂溢性皮炎的病因比较复杂，与遗传、饮食、免疫力、频繁烫染发等因素都有一定的关系。
预防脂溢性皮炎，也要讲究头皮卫生，同时枕头套也要定期清洗、更换，少染发和烫发。在饮食上，少吃辛辣食物、油腻食物，限制烟酒，以免加重发炎情况。
此外，还要养成良好的生活习惯，坚持锻炼身体、少熬夜、规律作息，积极提高机体免疫力。
3.银屑病
银屑病就是我们俗称的牛皮癣，当免疫系统异常的时候，就会导致皮肤增生，从而使头皮上出现一层较厚的白屑，还有密集的丘疹。此外，银屑病的发生还与细菌和病毒感染、滥用药物等因素有关。
预防和治疗银屑病，要戒掉不良习惯，比如吸烟、酗酒、熬夜等；要注意忌口，限制红肉和加工肉类的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果；
要避免过度疲劳，注意劳逸结合，适当运动，减少感染的发生；要合理用药，听从专业医生的指导；要保持良好的情绪，学会合理发泄压力等。

秋季头皮容易出现哪些问题，该如何应对？
随着秋季的到来，早晚温差不断变大，气候变得干燥，不少人都出现了这样那样的头皮问题，应该如何应对呢？
1.脱发
进入秋季之后，脱发逐渐增多，主要是气温和气候的原因，加快了皮肤黏膜水分的蒸发，皮脂腺分泌油脂减少，导致头发干枯、脱落。
这种属于生理性脱发，是季节性的正常现象，一般脱发在80-100根以内都不必过于担心，可以通过调整饮食、头皮按摩等方法进行调理，减少脱发。
比如，多吃富含矿物质、维生素、蛋白质的食物，也可以适量食用枸杞、黑芝麻等生发养发的食物，同时保证充足的睡眠，早睡早起。
头皮按摩的具体方法为：双手指腹垂直于头皮，沿着前发际线到后发际线的方向，用合适的力度轻轻叩击，按摩整个头皮，每次按摩5分钟，早晚按摩一次，可以疏通经络、活血生发。
2.头皮屑增多
头皮屑是人体头发新陈代谢的产物，平时皮脂分泌比较丰富的人容易产生头皮屑。到了秋季，空气湿度降低，皮脂分泌减少，就会刺激头皮屑的产生。
因此，秋天的时候更要注意头皮的保养，避免使用脱脂力过强的洗护产品，少进食辛辣刺激性食物，保证充足的睡眠，少用染发剂等。
如果头皮屑过多，引起严重的瘙痒，应及时清洗头发，清除一部分的头皮，同时适量使用去屑洗护产品，保持头皮的清洁。