今晚来爱爱吧！规律性行为5大好处 做一次相当于走1.6公里

高品质的性生活
可以改善睡眠问题。
性爱是属于许多情侣们在床上的甜蜜时光，跟身边的亲密爱人躺著、抱著，情不自禁就滚起床单来了。根据国外医疗网站《Prevention》指出规律的性行为
所带来的5大好处，让你有借口可以揪另一半来场鱼水之欢！
1. 做爱是一种有氧运动
研究显示，性爱是一种中等强度的有氧运动，女性每分钟可以消耗约3卡的热量，可以帮助心脏及血液循环，降低罹患高血压及糖尿病的风险。心脏科专家Alfred Casale也表示，做爱可以燃烧脂肪，实际的运动效果好比以20分钟的速度走完1英里（1.6公里），根据美国心脏协会的建议，每周最好运动时数达到150分钟，除非你想精尽人亡，否则搭配其他运动乖乖出门去吧。
2. 预防心脏病发
患有心脏病的人，常会改变生活中的饮食方式，比如戒烟、戒酒，减少大鱼大肉，更有人担心「做爱」会不会让患者太兴奋而导致心脏承受不住？然而，健康的性生活可以降低心脏病发作的风险，一项研究追踪了中年男子的性行为长达16年，发现每周做爱两次或两次以上的人，比每月一次或更低的人，心脏病发的机率更少。