常爱爱会变松？不！这是迷思 搬重物生产受伤才是妹妹松弛的主因(3)

沈子棨说，相反的，如果女性有规律性生活，也有相当程度的性高潮，由于性兴奋和性高潮中阴道的肌肉会持续紧缩，阴道会更加紧实，这也是如果仍持续有规律性生活的停经后妇女，阴道的湿润度比没有规律性生活的妇女来得好，同时阴道也不易有萎缩现象的原因。
凯格尔运动
和核心运动能让妹妹更紧实

如果真的很担心阴道会松弛的话，建议可以练习凯格尔运动。
凯格尔运动可以说是造福人类的发现，因为无论男性或女性练习，都对健康和性生活有帮助；女性练习凯格尔运动可以同时夹紧肛门和阴道周围的肌肉，可以让阴道更紧实，在性生活中更能享受性高潮，而在生理上则可以控制骨盆腔底肌肉群，可以预防尿失禁。
而男性的骨盆腔底肌肉群也一样主宰男性的性能力和控制尿道的能力，许多男性年老后摄护腺肥大，经常以为已经排完尿了，把小弟弟收回裤子里了，但后面还是滴滴答答，造成身上常有尿骚味，男人练凯格尔运动也一样对排尿问题的改善有帮助。
要如何练凯格尔运动？