朴灿烈郑秀晶我们结婚了 两人亲吻照怎么回事(2)

脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。她说晚上8点过后尽量减少进食。绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束。
蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
来源：七月网