韩庚21天瘦18斤 韩庚怎么减肥瘦的21天瘦18斤减肥方法(4)

21天瘦18斤方法
第一是，运动减肥。有人一个月跑了21天，每天跑1小时，剩下10天在休息，妥妥的瘦了12斤。
第二是，管住嘴自然就瘦了，想大吃大喝又想瘦的人那是根本不想减肥。
第三是，吃减肥药(不建议)，有的五千多一套，期间是能瘦。
第四是，剧烈运动，比如学搏击，跳绳，练气又燃脂;但是运动得是大数量，分组照着2000跳 。