女神教练3年减肥90斤 胖妹变女神的秘诀是什么？(3)

在饮食方面，夏艳控制主食和肉类的摄入量，坚决不碰高热量的食物，甚至三年没喝过碳酸饮料了，渴的的时候只喝白开水和少量的酸奶。

在运动方面，夏艳每天至少坚持两个半小时的运动量，跑步、跳绳、跳舞……爵士舞她跳了三年多，从大一时手脚不协调的学员现在已经变成两个班的舞蹈教练。