停太久|再不跑步，我差点交了“智商税”！(2)

是希望，跑者能醒醒吧。
 
用归零的心态，听从自我身体的反应，去开启属于你定制的——并“不剧烈”的跑步日程。千万别从一个极端，走向另一个极端。适当运动，循序渐进的方式，是没有错的。
在此，我仅代表我个人，不做“诱惑的劝告”。每个人的体格差异是不一样。我适合六分配速的平路，10公里左右的距离，心率控制在140以下。开启我自己的私人定制，果然今早跑完，治好了各种不爽，也不用交智商税了。