践行冯雪的《科学减肥课》

今日小暑，农历6月初九，距离十月初九满36周岁，跨入37岁还有整整4个月。
 
昨天中午keep体脂秤到家之后，上秤接受暴击的我，今早再次上秤终于缓过来了。数据显示，经过一夜的修复之后，体重下降了2.6公斤。

从前我听到有朋友分享自己的减重经验，说自己一晚上减了6斤，帖子底下一片骂声。我当时也持怀疑态度，亲历过后，我知道了，完全有可能偶然出现这种情况的。
 
我买了冯雪老师的《科学减肥课》，因为它的发刊词太动人了“一次就成功的完整方案”，在往后的人生中，我再也不想反复减肥又复胖，体重的波动范围，应该控制在可控的5斤之间，超过的部分，如果平时保持关注的话，也不至于一年后猛然遭受暴击。
 
我时常说要对生活保持觉察，然而我却任由体重体型自然发展，就像房间里有了一只大象，而我却视而不见。这样肯定不对劲。
 
放松对自己的要求，其实是很容易的，古人说“从善如登，从恶如崩”，道理是相通的，对抗人性的、逆向生长的，就像登山一般费劲，而顺从贪欲、懒惰的人性，就如崩塌之势，不可阻挡。
 
可我依然还是有选择的。之前基于懒惰，只是维持低强度的训练和快走，现如今直面现实，我可以重新学习和适应，打造出全新的局面。注意力在哪里，哪里就会出成果。
 
现如今，哪有什么能阻挡我实现目标的人或事？没有。如果说之前跟公婆同住一个屋檐下，因为婆婆的念叨，总会不由自主地多吃点，再多吃点的话。现如今，分开住了，也就少了来自公婆的“爱”。孩子们也都在成长和逐渐自立，7岁的扑儿已经具备了带3岁多的弟弟出门去玩耍，让我可以放心干自己的事。
 
回到冯老师的课，她说遍历全球的各种减肥方法和技术之后，告诉我们，如果我们想一次减肥就成功，那一定要解决以下三个问题：
 
①减肥的动机，是为了健康，更是为了提高你的魅力，提高你的社会竞争力。美和好看，是健康的身体自带的属性。健康的身体，会让我们魅力值提升，社会竞争力提升，会带动其他的一切向好发展。
 
② 减肥的实质，是改变生活方式，换一种新的人生。减肥要成功，就要改变现有的不健康生活方式。笑来老师曾经说过，面对一把没有钥匙的锁，要去别的地方找钥匙，钥匙一定在别处。还有不知道哪个牛人说过的，你没有办法用制造出问题的思维方式来解决这个问题。只有改变思维之后，才能找到问题的解法。
 
③只有跟一群志同道合的人一起走，才能走得更远，最终减肥成功。永葆减肥成果的关键在于：必须要有同行者。短期的减肥旅程和之后长期的生活方式，需要有人跟你一路同行，你才能走得更远。这跟周更写作社群的原理类似，一直有人一路同行，手写我心。那么你就会有动力一直书写下去。回归到减肥这件事本身，那自然是保持和一群愿意践行健康生活方式的人们的链接。
 
理论和实践同步进行，我一定可以的，保持在公众号每周复盘进展，也会让我更加专注，因为不想被打脸得太厉害。有想要一路同行的朋友，也可以联系我，这个夏天，让我们一起践行科学减肥方法吧。