冬至—-冬至阳生春又来(2)

冬至养生
（1）审慎调食
俗话说，药补不如食补。天寒地冻，首选温补类食物。如鸡，羊肉，牛肉，鲫鱼等。上述几种，均属美味，在冬季可作为进补的佳品。
（2）御寒
在饮食上以温热为主，如食用糯米、狗肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物;外出时注意保暖，早晚气温较低时尽量少出门，适度保暖、适量运动。
 
图片（3）养藏
冬至后，天气寒冷、阳气伏藏，顺应这一变化，此时养生当注重于“藏”，早睡晚起，避免急躁发怒。
冬至节气我们学完了，大家来到下一个节气：小寒。你一定很期待吧。