长期坚持运动创造长寿的秘诀，你可能不知道(2)

 
不要因为配速和跑量，不要因为过多的参加比赛，也不要因为去跟人外有人的人过多攀比，从而忘记了自己每日习惯去做运动——应该是那种从容的保持，才是我们随性而最快乐的事情。
 
昨天看到人民网发出的视频号，说是运动抗癌是真的，如果长期锻炼的话，可以在体内创造抑癌环境。
 
其实各种运动，大致带来的好处和道理，大家都懂。
 
而长期坚持运动，保证好的睡眠，和不盲目过量运动的好心态，就是一种创造长寿的秘诀。