跑步中暑是怎样的飘飘欲仙感？(2)

 
我说过印象中自己没中过暑，所以并不能马上认知——这种难受的状况，就是中暑的表现。好像这是个笑话一样，好好的跑了这么久的步，还能这么弱鸡，丢不丢人嘛！
 
可是我们不得不承认，所有的强大——并非让我们超支健康。
 
中暑原本可以避免的，只是因为我太高估了自己。
这种认知，其实跟上一次的甘肃白银越野一样一样的，出事那么大。
大凡我们能敬畏自然，听从身体的反应，并把一些常识去做好，就不会有今天早晨这样瞬间如山倒的飘飘欲仙感了。
 
是的，那瞬间我真想让自己失去意识，忘记难受。
叫我吐也好，或是躺也行，拉也罢，睡也OK，就是别让我感受到自己的苍白，别让我感觉跑路那么难。
 
也许我说的夸张了，但只想说：那是高度酒醉的感觉；那是晕车的感觉；那是胃痛的感觉；那是急性阑尾炎发作的感觉……你会发现你不知道怎么办，才能赶走意识里的那种难受劲儿。
 
当然，明天我一样会去晨跑，但我发誓我自己总结出——对付自己不要再中暑的经验了。
在此分享如下：
 
夏天去晨跑，切记五点半已经是挺晚了；
如果可能，超过十公里以上的，请带上水，适时补充；
不要追求配速，夏季的速度必须允许比春秋冬三季慢；
只要可以，尽量在有遮挡的地方慢跑；
跑完后，最后一公里慢慢降速，停下后千万别马上真的停下来，哪怕是转圈圈的散步也可以，通风的地方尤佳；
……
 
最后一条对我很重要！！！
如果冲刺终点马上停下来，我一定是会有晕想吐，脸发白的体验感！
总结就是夏天也要坚持跑步，但再也不想体验中暑后的那种生无可恋的“飘飘欲仙”感。毕竟我体重不轻，飘倒了一般人也拖不动……嘿嘿！
 
假如跟我一样中招了，记得别再在太阳下暴晒，及时补充盐水，通风、降温，甚至可以刮痧最后再补点藿香正气水（据说很很难喝，我是吃了几粒胶囊）。
 
言而总之，跑步归跑步，但一定要重视高温天气，如何更好的爱惜身体。不逞能，当然也别找借口不跑步，如果是真爱的话，哈哈！