大连理工大学研究生上吊自杀什么情况？遗书内容曝光让人痛心不已(6)

(外出散步，瑜伽
，慢跑或适度运动)。绝对有助于情绪的稳定和拥有“工作/生活是值得”的感觉，即使这样做的代价是牺牲研究/求职
等的时间，但可以提高研究/求职效率，最后事半功倍的结果其实是一样的。
  2.与朋友和家人保持联系(但与那些温和地支持你而不是专横命令你的人保持联系)。试着不要总想着要一个人呆着。
  3.做一个有意识的努力，每晚睡足够的时间(熬夜做实验、写论文以及回复审稿意见最好偶尔为之)。
  4.如果你能负担得起的话，可以找找心理医生。
  5.找到一些(或几件)独立于学术界的工作(哪怕是写写网文)。
  6.旅行
。
  学会休息，适当的疏解自己的压力，是格外重要的，毕竟“科研并不是你生活的全部。”
  都说人是一座山，山上一直有树在长，你把树砍下来卖柴，假如一周连砍七天，那么尽管你暂时产量上去了，但没几年你这座山就废了。所以要劳逸结合，砍五天让树长两天。
  希望可以少看到这种令人心痛的消息，大家要照顾好自己。