曾宝仪是曾志伟和第一任妻子王美华的长女儿。曾宝仪3岁时,因为父母离异,所以她和2岁的妹妹曾咏仪从香港搬到台北定居,由祖父和祖母照顾。
1995年,因为对影视圈幕后工作有兴趣,还在读大学的曾宝仪选择半工半读,开始在滚石唱片子公司真言社电视企画部担任执行制作。从大学毕业后,只身到香港担任影视圈幕后工作,诸如场记、助理、企划、执行制作、副导演、助理主持等。曾宝仪第一个从幕后走向幕前的工作,是主持传讯电视大地频道的娱乐新闻
节目《非常娱乐》。1997年,曾宝仪担任传讯电视大地频道节目《电玩快打》执行制作。