肩膀内扣是什么梗 网友们都笑疯了(2)

继续拉伸身体前部肌肉，放松髂腰肌，纠正不良站姿，提升整体气质。
键入要点:
你的双腿分开大约两个肩宽，后腿膝盖着地，前腿踮起脚尖，感受臀部肌肉的拉伸。同时，身体后仰，感受腹部的拉伸。
4.单腿弯曲的狗式。
很多人都有背包强度弱的问题。这项运动可以加强背部力量，从而纠正驼背和圆肩，使身体更加挺拔。
键入要点:
双手伸直放在身体前方作为支撑，收紧背部，左腿推直，右腿向上抬起，直到脚趾碰到头部。