冬天保暖的方法(3)

暖宝宝也是冬天保暖的好物，特别是女生，多功能使用。除了保暖之外，在例假来临之际，还能有效缓解肚子的疼痛感；
其实最主要的还是暖宝宝的使用方便型，撕开包装，贴在贴身的衣物上面，一整天都是暖暖的。使用完之后，撕掉即可，十分方便。
⑤电热毯

很多人在冬天都是“老寒脚”，也就是怎么睡都睡不暖和的体质。这种情况，晚上使用电热毯是最适合的了。
不仅如此，电热毯还能用于被褥的去除潮湿，而且耗电量少、温度可调节、使用方便。但是也发生过很多电热毯起火的事件，所以大家在使用电热毯的时候需要注意用电安全哦。
冬天保暖小技巧：
1、暖气温度别太高
空调、暖气温度过高，造成室内外温差过大，出门时小血管容易突然收缩，让人感觉跟寒冷。因此，室内温度最好设置在18℃~20℃；
2、少摄入咖啡因
咖啡因具有扩张血管的作用，使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩，导致身体热量损耗，让人感觉更冷。冬天姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好；
3、帽子戴上要盖住耳朵
头部散热占身体散热的30%，最好选择可以覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积更大，更加容易散热；
4、手别放进口袋里
冬季走路不要将双手插进口袋里，而应该带上手套，甩动双臂，这样可以活动臂膀肌肉，改善双臂及双手血流，使得身体发热，更有利于保暖；
5、穿小背心
穿件保暖背心或者带个腹带有助于保持身体核心区域体温，减少身体散热，更有益于身体保暖；
6、起床前活动脚趾
起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可以让身体活动开，下床就不会感觉太冷。
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以上就是冬天保暖的方法的全部内容，喜记得常来有图有真相。