骑自行车要注意哪些要点(3)

这既是刘先生为儿子准备的毕业礼物，也是小朋友的“成人礼”。“我希望他的人生能有个目标，其实学习、生活、工作的过程都跟骑行一样有很多的陡坡，有一帆风顺的时候，也有痛苦的时候，反正人生百味都在这路上了。我希望他多看一看，行万里路读万卷书，让他见识见识外面的世界。”

骑自行车要注意哪些要点
首先，骑车的姿势一定要正确，心情要保持放松。大家都知道，如果骑车的姿势不正确，在骑车的过程中是很容易摔倒的。摔倒的状况分为很多种。轻微的摔伤，有可能就是皮肤有一些破损，但是严重的摔伤就很容易会使得手脚骨折，或者引发严重的疾病。
骑车的过程中，大家的上半身要注意稍微向前倾，两只手都要伸直，眼睛要平视路面，并且注意4周的环境情况，集中自己的注意力。同时大家登车的时候，前脚掌发力，身体要保持平衡，如果出现摇摇晃晃的情况，就十分容易摔倒。
大家在上坡时，身体都要保持好前倾。这样可以避免因为上坡的时候，身体靠后导致很难发力往上蹬。假如遇到逆风的时候，身体保持好前倾，这样风的阻力，就不会因为身体靠后而加重。当然，在下坡或者顺风的时候，我们要摆直自己的身体，保持一个正直的姿势，注意好下坡的速度，避免因为速度过快，而产生危险。
其次，大家在骑车的过程中要保持好呼吸状况，采用腹式呼吸，尽量用鼻子呼吸，这样与车速就可以有一个很好的配合。大家骑车的时候，如果出现呼吸不畅或呼吸很急促的状况，就要先停下车来调整好呼吸，或者休息好再进行骑车，避免因为呼吸不畅，导致在车上的过程中产生危险。
然后，大家在骑车的过程中要注意变换姿势，我们都知道，因为骑车的时间相较比较长，如果在骑车的过程中，总是保持一个姿势，身体的所有重心就会向后移。对于长时间坐着，就很容易产生损害，所以大家在骑车的过程中，时不时的去变换自己的骑车姿势对自己上半身进行适度活动，避免身体僵硬。
大家在骑自行车的时候，如果发现骑行经过的路面不是很平整，甚至有碎石等阻碍物的时候，一定要注意调整好身体的幅度。避免因为自行车遇到阻碍物的摆动震荡，使得自己失去平衡。
最后，大家在骑车的过程中，一定要做到用力均匀。骑车的过程中，不要因为是腿在发力，而拼命的把力量集中在腿部。要避免因为腿部用力骑车，而使得左右脚进行一个隐性的竞争。这种情况对脚的伤害是很大的。因此，小编建议大家在骑车的过程中，膝盖要保持微微的弯曲。这对骑车是很重要的，如果没有保持好膝盖的弯度，很容易会因为重心的后移，容易出现摔车的情况。而且大家在骑车的过程中，经常活动一下上半身，有利于血液的循环。
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以上就是骑自行车要注意哪些要点的全部内容，喜记得常来有图有真相。