低碳水入门 分钟了解低碳水 看这一篇就够了

低碳水入门 分钟了解低碳水 看这一篇就够了

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Hi，新来的朋友你好！
我猜你可能是刚接触低碳水饮食的新同学，正在纳闷不知该如何正确执行低碳水，那么，这份包含11 项要点的「低碳水入门指南」，能够帮助你更顺利地执行低碳水饮食。

－ 目录 －
1. 什么是低碳水饮食？
2. 为什么要低碳水——胰岛素抵抗
3. 低碳水的好处
4. 每天吃多少才算低碳水？
5. 怎么计算吃了多少碳水量？
6. 能吃什么？不能吃什么？
7. 每天可以吃几顿？
8. 每餐应该怎么吃？
9. 如何度过适应期？
10. 低碳水饮食的常见误区
11. 适合低碳水初学者的 28 天实行计划
Bonus. 哪些人都在执行低碳水饮食？