燕麦片的功效与作用及常见吃法

燕麦片的功效与作用及常见吃法

燕麦片是生活中的常见食材，它是以燕麦粒为主要原料，经过年压制成的扁平状物质，而且有些燕麦片还可以经过速食处理，制成方便食品供人们食用，它有浓郁的麦香，营养丰富口感独特，平时很多人都喜欢吃，那么平时吃燕麦片有什么好处呢？它怎么做最好吃呢？

燕麦片的功效与作用
1、降低胆固醇
燕麦片中含有大量的膳食纤维，而且它含有的膳食纤维是水溶性纤维，被人体吸收以后，能清除人体血液中的胆固醇，而胆固醇又是危害人体心血管健康的重要杀手，它的数量减少以后，人体心血管的健康水平就会随之提高。
2、预防高血糖
燕麦片是一种低糖低热量的食材，平时经常吃燕麦片，可以增强人体的耐糖性，而且能抑制人体对糖类物质的吸收，可以让人们的血糖处于稳定健康的状态。生活中那些患有高血糖和糖尿病的人群，多吃一些燕麦片，还能让血糖尽快恢复正常。