名人的减肥故事杰西卡辛普森(2)

因为他人受到的伤害却通过食物来疗伤，这听起来是多么无厘头啊。但是很多的人(甚至包括现在正在读这本书的你)或许正乐此不疲地深陷其中不能自技。随着爱情的伤痛越来越深，似乎为了安慰自己所使用的方法也会不择手段，越来越不在乎用何种方法去替代。往往是受到的伤害越深，自己越会做出更为伤害自己的事情:颓废、自暴自弃。
从两性关系中严重受伤的杰西卡・辛普森瞬间就背弃了自已一直以来认真执行的健康饮食而整日与巧克力、糖果为伍，就连运动也停止了。挫折也好，失恋也好，在深深地自我怜悯中不能自拔的杰西卡·辛普森随着时间的流逝也渐渐开始走出离婚的阴影，慢在人对打击带来的痛苦有了最深刻的体验后，往往人们一边痛苦着，一边恢复元气。“时间是良药”这句话不是没有根据的。类似于离婚这样的大变动、大事件，冲击是非常大的。在找到情绪上的安全感、安定感以前，回到以前的节奏，生活轨道需要相当长的一段时间。每个人恢复所需要的时间是不一样的，而如何度过这段时间的选择也是多样的。

杰西卡・辛普森渐渐摆脱离婚的阴影，一点点又开始和几位男性约会，短暂的关系却并没有给她带来长久的安定。她之后一直通过严格禁止摄人碳水化合物，主要以蛋白质为主的食谱推荐主张，通过这种方法将发福的身体恢复到之前的状态，但是因为后来交往的男性之间的关系都不是很顺利，她的体重有回到的60公斤，在西方人眼里，对于本来就是小个子的她这个数字显得有点夸张了。
就算经历了几次反弹，但是为了得到和艺人相称的体重，她又开始了减肥。杰西卡・辛普森对自己的身体特定部位进行的强化的练习做得很多。其中最有代表性的运动就是深蹲和弓步。杰西卡・辛普森在加大运动量的同时严格控制每天1300千卡热量的饮食。特别制作了一份减肥食谱。主要是靠进食植物类制品以及低脂肪高蛋白的食物摄取営养，并且搭配大量富含食物纤维主食、蔬菜、水果、植物油等均衡膳食。在私人健身教练的严格监督下她一度飘升到60千克的体重终于慢慢恢复到了50千克左右，腰围整整瘦了两圆。