驼背成年后还能矫正吗(2)

成年人驼背晚上采取什么睡姿
睡觉或卧床是全身特别是脊柱放松的有效方式，因为身体的与床充分接触，减少了身体直立时对抗重力的负担。人体卧位时脊椎不再需要承受，肩颈、胸背、腰腹等拮抗肌肉群可以得到充分的放松。头部位置影响整个身体的姿势，增加脊柱和后背部肌肉的紧张。枕头应放在头部和颈部下方，枕头有一定的硬度，能够支撑住头部的重量，保证头部和脊柱在一条直线上。使用过硬或者过软枕头导致后背部疼痛和不良姿势。如果睡姿不佳，则在卧位仍使脊椎和肌肉紧缩，或者使局部韧带过度拉伸，导致落枕、加重腰背疼痛等后果。

小编提示
发现自己有些微的驼背，或者是感觉背挺不起来，一旦用力直起，腰背就会酸痛，应当尽快去医院查明病因，也好及时治疗，更早康复。大家平时应该多注意自己的站、坐、躺姿势，及时调整，也能有效预防和缓解驼背呢！

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