O型腿怎么矫正方法(4)

所有四足动物都会用腰发力，但是我们人不会了。本来是会的，婴儿时期还能用腰在地面蛇行，但是站起来就慢慢不会了。很多人练腰，其实就只会前后屈伸、侧拉，根本不会用腰发力。
腰的力量有多大？
一只发飙的小狗，二三十斤，但是一个一百五六十斤的人，拉都拉不住。因为狗是全身发力的，而成人只会用手臂的力。而小狗全身的力，就是靠这腰来传导的。所以，练功夫的人都知道腰为一身之主宰，练好了腰，就能使出龙虎之力。
本来腰这个地方应该是灵活的，但现在它僵硬无力了，腿部就必须承受更大的责任。如果腰的问题，为了达成新的力学平衡，恰好让髋关节、膝关节发生了移位，那么就会造成肉眼可见的O型腿。如果关节位置正常，那么可能就会有腿粗的问题发生。
一句话，解决O型腿的问题，就必须练腰、松腰。但是松开这个腰，不是一下子就能做到的事，因为它本来就弱，你一折腾不是更坏了？
所以，我的思路，就是先把其它弱的地方补起来，最后再来补腰。
比如O型腿不是喜欢小腿外侧用力，内侧不用力了吗？内侧当然用力啊，现在360维持一个均衡的状态，不痛不痒，你硬要打破平衡，说不定膝盖就痛了，或者更O了都有可能。
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小腿以下有什么？
有脚踝，有脚掌，有脚趾。我敢打赌，几乎100%O型腿或者腿粗的人，这些地方都是荒废的，没用上。如果荒废的情况比较不均匀，造成脚掌平时发力偏外侧，那么就会有O型腿；偏向内侧，就会有X型腿。但不管怎么偏都好，要把这个弱的地方补上，就像你把身体的地基补强了，小腿的情况自然就能改善了。
同时，我们要继续往上走，考虑腰部以下这个地方。
这里有个很大的屁股，那么一大块肉，但是你摸摸，很多人都是塌的、平的、外扩的，一点弹性都没有。不好看还是其次，最主要的是它不干活啊，这不就是给下面的大腿和小腿添堵吗？这大腿能不粗吗？这小腿能不使劲往外O吗？
再往上就是背和头，因为腰已经卡紧了，所以其实和腿部关系已经不太大了。这里的问题，更多是和驼背、头前倾有关的，可以等下面的问题解决了再来完善这边。

关于矫正这个O型腿的问题，思路应该讲得很清晰了。但在实际操作的时候，需要相当多的步骤，也需要不断地调整，更需要耐心。
毕竟，O型腿是非常多年的习惯导致的，要突然改回去不太可能。除非有那种特别厉害的学武之人，帮你把筋骨调一调，会快一些，但起码也需要三个月的时间。
我们乡下有个从少林寺回来的人，他帮一个长短脚的小孩矫正，每天手法处理，都足足用了三个月才把小孩的筋骨理顺了。
网上那种说快速见效的秘诀，百分百骗人的，不用怀疑。
某些健身App上的O型腿矫正训练，就是坑。还有那种给你分析做得头头是道的，看起来非常专业的体态大师，我就直说，这东西没有多大技术含量；所谓的矫正训练也基本都是一些普通的拉伸、筋膜训练动作，没什么特别的。
我相信这套理论分析没有问题，因为腿粗已经能解决了，100%有效。