你会为工作牺牲身体吗(3)

有一个健康的身体比什么都重要。人不是替别人而活着，而是为自己才活着，活着就要有精神、有干劲、有能量，活着就要坚强、自信、担当。健康的好身体，来源于每日的好心情。

如何对待工作和健康的关系？
为了过上更好的生活，用健康换取工作，用过度的疲劳去赢得现实的生 存，这已经是一种社会现实。身在职场的年轻人不得不变身为“拼命三郎”， 用青春去赌明天。而打拼的目的，多数是为了生计和责任，为了升职加薪、买房买车、结婚生子、赡养父母、给子女攒钱……这些都逼迫着上班族疲于 奔命，连自己的健康也忽视了，导致饮食没有规律、缺乏运动和锻炼、情绪 压抑焦虑。
工作是一件长久的事情，对工作，年轻人固然要全力以赴，但同时要善 待自己，主动调节，学会排解压力、调整心态，有松有弛。给自己多一些空 间，在休息的时候转换心情，即使没有条件外出旅游，经常听音乐、看书、 看电影也是对心情的一种放松。
更重要的是，要善于打幵自己的内心，将心 中的郁结倾诉出来，和别人沟通，缓解工作压力。 其实，很多时候是因为我们忽视了健康，忽视了自己的身体，才会疾病 缠身，健康每况愈下。
只要我们努力改正不良的生活习愦，养成良好的生活 方式，健康不光能给自己带来身体的舒适感，同样也会让我们勇往直前，为 拼搏的人生倍添活力。
如何平衡工作与健康
1、摸清自己的生物钟，按规律安排工作和生活
摸清楚自己的生物钟，寻找自己每天状态最好和最坏的时间，进而按照工作的主次来安排时间，这样才能保证在上班时间内完成复杂繁重的工作，而不至于在规定时间内没有完成重要工作而影响休息时间，造成身体的更大负荷。
2、集中精神完成一样工作，避免多次中断
每一次离开办公桌——冲杯咖啡、倒杯水、取午餐——你可能都需要20分钟才能让注意力回到手头的工作上。同样的，为个人事情打电话和写邮件也会导致分心。你的注意力越是连续集中，手头的工作也就做得越快，也就能越早回家。
3、回家不谈工作
下班后就是休息时间，除非紧急重大的工作，否则建议还是在办公室工作时间内完成。下班后就应该进行身心放松，而不要把家里也变成办公室，这样长期下去，必然会带来身心疲惫，不仅影响健康，也会影响上班时的效率。
4、改掉周末工作的坏习惯
就像把工作带回家做一样，除了工作日，周末还在工作，只会增加身体和思想的负担。如果突然有一个新点子活思路，用笔记下来即可。周末还工作，可能会消磨工作日的热情和积极性，这对于效率的提高无疑是一种阻碍。
5、适当的旅游度假放松身心
把精力燃烧殆尽，这无论对公司还是对你自己而言，都是一种伤害。相比宅在家里，度假时，空间地点上的变化，以及新鲜的刺激，将让你感觉休整得充分。在这也要说一句的是，千万要抵住查看工作邮箱的诱惑，也别主动说“有事手机联系”。
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