青岛开展大规模核酸检测(3)

第四，提高个人免疫力。注意休息，不要过度疲劳，不要熬夜，同时注意饮食均衡和适当运动。
不仅是新冠，许多诸如流感的呼吸道传染病也在秋冬盛行，该如何预防这些疾病？
秋冬季如何预防呼吸道传染病？
流感预防的大原则和新冠肺炎是一样的。除此之外，还应特别注意防寒保暖，必要时可注射流感疫苗，尤其是儿童和老人等免疫力低下的人群可选择注射疫苗预防。同时，要注意自我防护，维持自身阴阳平衡，使自己身体处于平衡的最佳健康状态。
如何维持身体的平衡状态
简单总结为不过劳、不惊恐、适宜锻炼、饮食节制。林琳教授建议，大疫当前，手头工作放缓，休息第一；保持情绪乐观向上，不惊恐；因地制宜锻练如八段锦、太极拳、五禽戏等，以不过度大汗为宜；饮食要有节制，其天气渐冷食欲见长，不要暴饮暴食；食物要煮熟煮透，不吃生冷难消化的食物；不酗酒。体质偏颇适当食疗，还可以通过中医药调理预防。
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