抑郁症的表现测试30题超准(2)

抑郁症的表现测试30题超准
据了解工作压力大、精神高度紧张的职业人士、老年人、特殊生理期 产后、更年期的女性等，更容易“中枪”。
抑郁症这种在很多国人观念里几乎与“精神有问题”划等号的病究竟是什么？我们怎么判断自己是否得了这种病？又该怎样远离它？
SDS抑郁自评量表，美国教育卫生部推荐用于精神药理学研究的量表之一。国际标准版抑郁症测试，SDS主要适用于具有抑郁症状的成年人，它对心理咨询门诊及精神科门诊或住院精神病人均可使用，抑郁症测试专业量表 SDS共有20题。
建议大家选择一处安静，不易受打扰的环境，结合你最近两周内的情绪，选择四种情况中最符合的一种。先看看诊断标准，因为抑郁情绪谁都会出现，每个人都有情绪低落的时候，抑郁症自我测量表可用来诊断是否患有抑郁症。
填表注意事项：下面有20条题目，请仔细阅读每一条，并根据自己的情况选择如下四个答案，分别表示：
A：没有或很少时间 过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天；
B：小部分时间 过去一周内，有1-2天有过这类情况
C：相当多时间 过去一周内，3-4天有过这类情况
D：绝大部分或全部时间 过去一周内，有5-7天有过这类情况

20条题目：
1. 我觉得闷闷不乐，情绪低沉
2. 我觉得一天之中早晨最好
3. 我一阵阵地哭出来或是想哭
4. 我晚上睡眠不好
5. 我吃的和平时一样多
6. 我与异性接触时和以往一样感到愉快
7. 我发觉我的体重在下降
8. 我有便秘的苦恼
9. 我心跳比平时快
10.我无缘无故感到疲乏
11.我的头脑和平时一样清楚
12.我觉得经常做的事情并没有困难
13.我觉得不安而平静不下来
14.我对将来抱有希望
15.我比平常容易激动
16.我觉得做出决定是容易的
17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我
18.我的生活过得很有意思
19.我认为如果我死了别人会生活的更好些
20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣
记分标标准说明：
前10道题A、B、C、D代表的得分依次为1、2、3、4分，后10道题A、B、C、D代表的得分依次为4、3、2、1分，然后将20道题的得分相加，所得到的结果乘以1．25，通过四舍五入后取整数部分，即得到测试结果的标准分。抑郁评定的分界值为50分。
得分结果参考值：
低于50分 没有抑郁的烦恼。
超过50分 需要引起注意，分数越高，抑郁倾向越明显。
超过60分 应该及时拜访心理医生，进行治疗。
以上就是抑郁症的表现测试30题超准的全部内容，喜记得常来有图有真相。