男人腰痛是怎么回事 腰疼是怎么回事(2)

给腰痛者的建议：首先就要注意改变自己的生活方式，不能再穿着有鞋跟的鞋；腰痛虽然很常见，但引起腰痛的原因是多方面的，但我们很难判断。所以，如果持续出现腰痛，一定不能坐视不理，要尽早去检查，找出病因。
如何预防腰痛？
在日常的生活中应该不要在潮湿的地方坐着或者是躺着，如果是走过有水的地方，在下雨天淋雨了，在日常工作中出汗之后都应该马上的换掉湿衣服把身体擦干，在夏天天气湿热时就要避免在室外过夜或者是用冷水冲洗身体。少去做一些大量的体力劳动，另外，也不要频繁行床事，否则也会引起腰痛。

1. 如果患有腰椎间盘突出的话，就应该减少运动，多加休息。
2．在生活中应该加强腰部锻炼。
3．生活中养成正确的生活习惯，避免着凉给身体保暖，不要让腰腿受凉。
4．注意站着或者是坐下的时候姿势的正确。
5．工作中也要注意劳逸的结合。
6．在休息的时候，选择硬板床是比较好的，可以保持脊柱的生理弯曲。