##女儿照顾全家4阳性(2)

7.康复过程中，症状会反复。状态好的时候，仍然要十分注意。我昨天下午状态好的时候，喝了杯咖啡，很快就感受了一波又一波汹涌的心悸(平时不会)，严重影响了昨晚的睡眠。有朋友提醒说，服用布洛芬应避免饮酒、喝咖啡等。
8.相对幸运的是，全家的食欲都没受影响，甚至还一起烫了个火锅。但是，的确白粥更好下咽无负担，蜂蜜水可以让紧绷的喉咙获得片刻的舒适。
9.大量喝水很重要，吃好、睡好很关键。鉴于食欲没受影响，横向对比下我觉得自己病程短主要是因为睡得好。平时我经常失眠，这次搬到客厅睡，实现了高质量睡眠。老公把露营用的气垫双人床充好气放在客厅，比沙发睡起来舒服多了。相比之下，因为晚上要照顾孩子，本身又睡不好，老公的病程比我长，也比我更痛苦些。
10.除了药、食材、抗原试剂盒之外，还可以提前准备一些会让自己愉悦的食物。
11.庆幸我们没有出现需要紧急就医的情况。如果症状不严重，建议居家养病，尽量不要去医院，尽量不要叫120，把宝贵的医疗资源留给老人、孩子和有基础疾病的人，为急危重症患者留出“救命通道”。北京急救中心今天呼吁：“只有共同珍惜急救资源，才能在紧急情况下保护自身和他人的生命健康。”
12.个人觉得，从我和家人感染新冠的那一刻起，互联网上的所有争论，都显得不那么重要了。最需要关注的就是当下自己的感受、家人的感受，也是在此刻，才真正理解了“做自己健康的第一责任人”这句话的个中深意。
真诚感谢这几天给予我和家人帮助的朋友们，电商物流不够给力的情况下，紧急送到了一批批战疫物资——于我而言，囤这囤那，都不如这雪中送炭的情谊。
最后，强烈推荐大家看一下人民网“人民好医生”出品的《个人防疫手册2.0》，根据“新十条”优化过的版本，会提供更专业、更实用、更具普适性的建议。欢迎收藏、转发。

如果感染奥密克戎变成大概率事件，希望这些信息能让大家减少一些恐慌，有充分的物资储备和心理准备。
祝我们都能平安度过。
彼鲸
2022年12月10日，于北京朝阳
注：个人经历仅供参考，不构成治疗或用药建议。
三个阳性感染家庭的自述：选择居家隔离和自愈，方便照顾也利于康复
钱江晚报·小时新闻记者 张蓉 潘璐
今天（12月7日），国务院联防联控机制发布《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》。通知中指出要优化调整隔离方式。具备居家隔离条件的无症状感染者和轻型病例一般采取居家隔离，也可自愿选择集中隔离收治。
不用去方舱医院或定点酒店进行隔离观察和治疗，符合条件的阳性感染者在居家过程中如何展开自我管理？这期间，他们的心态和生理会有哪些变化？同住的家人和附近的邻居又怎样进行个人防护？钱江晚报·小时新闻记者连线了几位已经展开居家隔离的亲历者，他们讲述了这前后的变化。
从纠结到平常心看待，感染一周才决定上报
讲述人：晓晴 29岁 坐标：广州市天河区长兴街道
12月1日，小区刚解封的第二天晚上，我老公就发烧了。看到抗原试剂检测结果，我心里一紧——两道杠，阳性。
我请了假在家照顾老公，在家也戴起口罩，想采取点防护措施。但我们同吃同住，其实很难完全隔离开。口罩戴了几小时，我就默默摘下了，我不想让老公心情难受。
虽然广州开通了小程序，让大家自主上报抗原阳性的结果，但那时，我很纠结到底要不要上报。一方面，那时官方政策不明朗，不确定阳性感染者是否可以居家，我不忍心老公被送去方舱医院；另一方面，有强烈的“病耻感”，害怕让别人知道，今后会遭到歧视。