这大概是跑步给人带来的变化是怎么回事?(2)

老婆听见老公的确定便提议刘大哥每天早起跟社团活动一起晨练，每日的晚饭过后歇息一小时后再去晚上跑步
，每日的饮食清淡，少油少盐。
刚开始是刘大哥由于长期并没有运动，身体较为孱弱，跑了没一会就逐渐大喘气，浑身无力。但重在刘大哥的坚持不懈，由浅入深，慢慢地刘大哥能够紧跟社团活动的脚步。

一努力就坚持了2年时间，刘大哥也从一开始的180 斤降至了130斤以内，全部人瘦了整整的三圈，身体也更紧实了。去医院复查时，医师又为之一惊，感慨刘大哥的恒心真强。

根据这几年的运动，刘大哥赢得了身体的身心健康，生活作息的周期性，整个人越来越更自信更有自信心。他人问及如何瘦下来的，还会和她们提到慢跑有多少益处，能给身体产生多少的转变。