被八宝粥戳中了我的心巴是怎么回事，关于八宝粥懵了的新消息。(3)

2.多伸懒腰
伸懒腰不但仅仅懒，也有一定的运动作
用，抬起两手往后面伸懒腰。男人不但趁机深呼吸，还可锻练锁骨附近肌肉群，合理推动脂肪分解。与此同时还能缩紧腹部肌肉，纠正倾斜的骨骨盆。

3.每日量体重
无论男人是否有减肥
瘦身
的方案，都应当严实监管重量，保证重量(KG)除于个子(米的平方米)得到
的BMI值在18.5～23.9中间。此外，男性腰围要低于90厘米、体脂肪率要低于25%。