最新季节分布图全国入夏进程图 夏至炎热升级夏季版图扩至东北(2)

饮食清淡多食苦 平和心态迎盛夏 “夏至一阴生”，夏至节气期间尽管天气炎热，阳气极盛之后，阴气开始生长，人们容易生病，合理的养生
保健非常重要。日常起居调养需顺应自然界阳盛阴衰的变化，并利用午休来弥补夜晚的睡眠不足。 运动
要适量，不宜做过分剧烈的活动。最好选择在清晨或是傍晚天气较凉爽时运动，场地宜选择在河湖水边、公园、庭院等空气新鲜的地方，运动锻炼
后可以适当饮用淡盐开水或绿豆汤。