午休不一定非要睡着，午休很重要，哪怕5分钟。(2)

因而有些人汇总了，合理安排时间的工作方式，例如番茄工作法。以25-45min为一个工作周期时间、

因而，下午午休的重要程度和重要性大大的抽成。
午休的时间
不必追求完美过长时间，
餐后一般会有30min到1小時的空余时间（依据企业规章制度不一样）。假如吃过饭略微空余一下， 就可以逐渐午休了，有时会被别的时间耽搁一些时间，可是即使仅有5-10分鐘的时间，还可以开展午休。
午休的品质
不一定要追求完美入睡
午休不一定是要入睡，闭上眼，放松心情，也是一种放松的方法
午休姿态
可趴靠谱可躺，
趴桌子上，必须留意手臂被压的状况，当心手臂发麻。
凳子如果适用后靠，实际上后靠是最舒适的， 强烈推荐这类方法，可是要留意足部的放松，要是没有脚托，也需要留意请别太打卷。
最好是的也是可以躺会，可是一般人也没有这条标准
常见问题
必须特别注意不必压或是歪曲人体的一部分，例如眯着眼、扭着腰之类。
此外便是留意不能受凉，趴着睡觉要留意腹部和颈椎骨地区的防寒保暖，不必受凉。
依靠睡的那时候要留意脚部，留意不必发胀。