精神内耗

精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。
 
每个人都不同程度、不同方面地存在着精神内耗。我在不同的人生阶段，都被某一方面的精神内耗或轻或重地困扰着。最终这些困扰是如何摆脱、消失的？有的是被新的困扰所代替，有的完全是“时间的力量”，近几年，又增加了“行动的力量”。

上午的某一时刻，我清晰地觉察到自己某一方面内耗的存在。其实，我很清楚它一直存在着，只是在那一刻，我明确地把它界定为一种“内耗”。我突然有一种欣喜，就好比“诊断结果”出来了，那么，接下来就是“对症下药”了。
 
行动，永远是摆脱精神内耗的首选“良药”。其实，我一直都在行动着，也一直都在感觉着成效，今天的“觉察”算是成效达到了一个节点。