记录的意义，不在记录本身

学习、工作、作息，心灵疗愈、思想修为；订计划，执行，记录，完成；无数长长短短的循环。
 
我能在坚持中努力、成长，离不开“记录”的力量。记录的意义，不在记录本身。

 
记录：我的课程
 
7月5日至7月30日，听完“我的课程”中必听内容和选听内容，约12460分钟；8月3日至8月7日，听完“我的课程”中赠送内容，约2930分钟。至此，“我的课程”全部听完，听课质量平均达到90％。
 
 
 
记录：治怕心理学
 
8月7日，听完赠送课程《治怕心理学》，约400分钟，1.25倍速，听课质量达到98％。
 
 
治怕心理学
主讲：曲伟杰
 
治怕心理学（一）
创立者和播种者
治怕心理学（二）
讲故事 析心理（上）
治怕心理学（三）
讲故事 析心理（下）
治怕心理学（四）
教方法（上）
治怕心理学（五）
教方法（下）
 
内容之“森田疗法”
 
“森田疗法”又叫禅疗法、根治的自然疗法。
 
森田疗法也是一门人生学问。
 
“顺其自然、为所当为”是森田疗法的基本治疗原则。所谓“顺其自然”，并非随心所欲。对不能被自己的力量所左右的情绪，并不逃避，顺其自然地接受，以行动去做应该做的事，这就是顺其自然。
 
森田疗法强调不能简单地把消除症状作为治疗的目标，而应该把自己从反复想消除症状的泥潭中解放出来，然后重新调整生活。不要指望、也不可能立即消除自己的症状，而是学会带着症状去生活。
 
森田疗法不提倡追溯过去，而是要重视当前的现实生活，是通过现实生活去获得体验性认识。像健康人一样去生活，在生活中获得体验性的认识、启发，顺应情绪的自然变化，努力按照目标去行动。