与自己建立深度关系

读到一段话：
 
自我赋能，与自己建立深度关系。这个过程，可以通过自我觉察来完成。

比如：写日记。
 
产生情绪的时候，试着把自己的想法和感受记录下来。
 
试着在这个过程中，陪伴着自己，理解着自己，为自己提供稳定的自我关怀。
 
同感。深有同感。
 
彼时，我并不懂得“自我赋能”“自我觉察”“与自己建立深度关系”等心理学话语。
 
我只知道，我的情绪需要纾解，内心需要平复，而真正明了的只有自己。于是，我开始写日记。
 
一天一天，我把最真实的想法和感受记录下来，陪伴着自己，理解着自己，关怀着自己。通过自我觉察，自我赋能，我与自己建立了深度关系。
 
于是，独处我也不感觉孤单，面临选择我也不慌乱。焦虑、担忧、委屈、愤怒等情绪来临时，我敞开怀抱接纳它们，安抚它们，然后，送走它们。