孕早期吃什么有利于胎心胎芽发育 5种安胎食物来帮忙

怀孕初期，如果孕妇多吃这四种食物，对胎儿的发育是有好处的。尤其是最后一条，真的很重要。

1蛋白质
怀孕初期是胚胎分化的关键期，孕妇一定要保证摄入足够的蛋白质。孕妇可以根据自己平时的喜好选择吃猪肉、牛肉、鱼，或者豆制品、菌类食物等等。需要注意的是，孕期饮食尽量清淡，尤其是有孕吐的孕妇。如果饮食过于油腻，不利于消化，还可能加重孕吐。
2.粗粮
在我们的日常生活中，大部分人吃的是精米和白面，但是这些精制的食物损失了很多营养成分。孕妇在怀孕初期应该吃一些粗粮，如玉米、燕麦、大豆、绿豆等。这些粗粮含有丰富的膳食纤维，可以提高孕妇的免疫力。而且对于便秘的孕妇来说，吃粗粮也可以缓解便秘。但是孕妇要注意，最好不要吃薏米，因为薏米性寒。孕妇如果吃多了，身体就会冰凉虚弱，不利于孕妇和胎儿的健康。
3.水果
要说孕妇要补充营养，自然少不了水果。水果含有丰富的维生素，是胎儿发育必不可少的营养物质。而且怀孕初期生产水果也可以缓解孕吐。适合早孕的水果有苹果、梨、葡萄、樱桃等。，但孕妇不宜贪多，适量即可。另外，孕妇不能把水果当饭吃，即使胃口不好也要多吃。
4.叶酸
很多人都知道孕妇要补充叶酸，叶酸是胎儿健康发育不可或缺的营养元素。但是人体无法合成叶酸，需要从外部补充。一些富含叶酸的食物，如西兰花、猕猴桃、动物肝脏等。可以适当食用。
5.胡桃
孕妈妈在怀孕初期要多吃核桃。老人常说吃核桃可以补脑，这是很有道理的，因为核桃含有丰富的蛋白质，还有各种维生素和营养元素，对大脑发育特别有益。怀孕的前三个月也是宝宝基因发育的关键时期。多吃核桃可以激发脑神经的活力。
怀孕早期对女性来说是一个关键阶段。如果营养补充不当，胎儿的发育就会延迟。