大学生失眠的原因

最近某地一名大学生深夜上网时猝死，大家都感觉很意外。这个年龄应该是最阳光健康的年龄，为什么会发生这种悲剧呢？造成悲剧的原因在哪里呢？下面小编就为大家揭秘一下这个问题！
现在绝大多数年轻人都存在着亚健康的现象，这离不开平时的生活恶习。尤其是年轻人喜欢熬夜通宵，加上白天又需要集中精力学习或是工作，导致身体越来越差，现象严重的就容易发生猝死，所以大家千万不要忽略这个问题！
很多大学生表示不是不想睡，而是睡不着，造成这种现象的原因是什么？
1、饮食不科学
多数大学生对于自己的饮食并不是很留意，忙碌时常常以泡面为食，或是食用其他低蛋白高热量的食物，甚至是零食，一些女生采用不科学的减肥方法，经常不吃正餐，因此导致身体营养供应不足，免疫力也随之下降。
2、心理压力大
某些高校的学业比较繁重，加上学生工作、升学、就业等等所带来的压力，一些大学生终日处在焦虑的状态，精神紧张，感到总是有做不完的事，导致心理压力大。
3、上网时间过长
大部分大学生都有上网的习惯，有些甚至在网上做兼职，因此，课余大部分时间是消耗在网上，但是上网时间过长也是健康的一大威胁。
电脑的辐射会损伤皮肤，降低视力，长时间对着电脑屏幕甚至会引起精神紧张，大脑混沌。
大学生失眠怎么办？
1、听音乐
有失眠症状者临睡前可借助舒缓的民乐、轻音乐来帮助平衡情绪、保持精神放松安静，从而改善睡眠。
在选择音乐时，首推的是一些盛名的催眠曲，如《催眠曲》、《宝贝》等。
其次，也可选择国内治疗失眠比较流行的一些曲目，如《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》等古乐舒缓心情，可使病人心地清静、安然踏实、缓缓入眠。
2、杜绝夜生活
远离夜生活，不泡吧，不唱KTV，更不参加刺激大脑皮层的活动，如打牌、打麻将等，以免这些活动使自己大为兴奋，刺激大脑皮层而无法入睡。
3、桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各100g煮成汤。
该汤具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，适合长期失眠者服用。
4、安神汤
将生百合30g蒸熟，加入一个蛋黄，以200ml的水搅匀，然后加入少许冰糖，煮沸后再以50ml的水搅匀，睡前一个小时饮用。
百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可以有立竿见影之效。