水果浓缩汁对身体有益还是有害 (水果浓缩汁怎么做)

水果浓缩汁对身体有益还是有害

浓缩果汁益处：营养浓缩果汁含有大量的膳食纤维，水果纤维素是植物细胞壁的主要构成成份，它不是一种营养素，但人体摄入后，它即吸水膨胀，吸附食物中的有害成份，刺激肠胃蠕动，帮助消化，加快体内排泄，缩短有害物质在体内留置的时间，能够预防肠胃疾病。
浓缩果汁危害：儿童在生长阶段长期饮用浓缩果汁，可能引发肥胖症、钙质流失、蛀牙、厌食症、严重甚至会导致青少年糖尿病。即使是真正的鲜榨果汁，在榨制过程中也会导致一些维生素等营养成分的损失，果汁并不能代替水果，平时还是应该多选择天然健康的水果食用，浓缩果汁不适合身体虚弱的人群食用，也不适合长期饮用浓缩果汁。