吃了欲火焚身？专家揭三大催情饮食关键 性生活更美满

吃东西到底能不能助兴
？不少人认为吃生蚝、龙虾能提高战斗力，还有人会先喝点酒提升兴致，对此日本知名成人用品品牌TENGA就曾做过调查，统计出大家认为最有效提升性欲
的食物前三名，就是让身体精力旺盛的食物、肉类、辣的食物，但真是如此吗？看看专家怎么说。

日本知名营养师松田真纪就表示，目前并没有证实哪些食物能直接提升性欲，但不少食物对于改善性机能是有帮助的，此外性欲也会被某些因素影响而降低，像是压力过大、新陈代谢不良、血液循环不好…等等，因此若能摄取三大营养素关键，就能改善上述情况，间接让你的性生活更美满。
1提振精神的营养素
像是色胺酸、可可硷、花生四烯酸等都是有助于情绪调节的营养素，其中可可硷和花生四烯酸更是被称为快乐荷尔蒙，有好的情绪，自然能增进感情，也改善身体状况，而拥有这些营养素的食物包括鱼肉、牛奶、坚果、巧克力、牛肉…等等。
2具抗氧化作用的营养素
对于改善身体机能有很的帮助，如此一来就能保有好体力，让身体功能正常运作，像是可可多酚、虾青素、维生素D、维生素E…等，都有抗氧化的功效，推荐的食物包括鲑鱼、橄榄油、巧克力、绿色蔬菜。
3改善血液循环的营养素
促进血液循环，同时能改善新陈代谢，让身体更有能量，像是大蒜、辣椒、姜…等食物都有这类的功效。